tag:blogger.com,1999:blog-13571587874501932772024-03-08T03:34:10.371-08:00Z zamiłowania do masażu...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-7529384433442296172015-03-09T04:57:00.002-07:002015-03-09T05:03:26.253-07:00czy masaż pozwala schudnąć ? kilka faktów :)<br />
<br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Poniżej artykuł, który może odmienić Wasze podejście i być może zachęci do walki z odchudzaniem </i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Zapraszam do przeczytania :)</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Walka o szczupłą sylwetkę kojarzy nam się zazwyczaj z ogromnymi wyrzeczeniami. Restrykcyjna dieta, męczące ćwiczenia, odmawianie sobie wszelkich przyjemności, które mogą skutkować przytyciem. Gdy z taką wizją przystępujemy do odchudzania, to bardzo trudno będzie nam wytrwać w swoich postanowieniach. Dlatego warto skorzystać z masaży, które pomagają schudnąć, odprężają, uszczęśliwiają i ładują nasze akumulatory na dalsze etapy walki z tłuszczykiem.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Od chińskich rytuałów do współczesnych zabiegów</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Masaż jest jedną z najwcześniejszych dziedzin wiedzy medycznej. Znany był w wielu starożytnych kulturach: indyjskiej, chińskiej, egipskiej, greckiej czy rzymskiej. Masaż stosowany jest już od ponad pięciu tysięcy lat i zasięgiem obejmuje cały świat. Co jest w nim takiego niezwykłego? Otóż specjalistyczna wiedza o technikach głaskania, ugniatania oraz szczypania pomagała wyleczyć wiele chorób. Masaże, które dzisiaj nazywamy klasycznymi, zalecał już Hipokrates, a stosował je np. Juliusz Cezar w leczeniu rwy kulszowej. Nie zawsze jednak masaż wyglądał tak delikatnie, jak dzisiaj, bowiem np. w czternastowiecznej Polsce uznawano za niego klepanie rózgami. Najpierw człowiek zażywał kąpieli w łaźni parowej, a następnie poddawany był tego typu masażowi, aby poprawiło się ukrwienie tkanek. Współczesne zabiegi dążą jednak do tego, żeby nie sprawiać bólu, ale za to wprowadzać w stan relaksu. A jakie właściwości posiada masaż klasyczny? Czy pomoże nam schudnąć?</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Masaż klasyczny a odchudzanie</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Starożytne kultury ceniły masaż klasyczny głównie za jego właściwości lecznicze. Można powiedzieć, że stanowił on niejako cudowny środek prowadzący do uzdrowienia i dlatego bardzo głęboko związany był z rytuałami religijnymi. Dzisiaj lecznicze właściwości masażu również są doceniane, a szczególnie dlatego, że wpływa on na jednoczesną poprawę stanu fizycznego i psychicznego. Masaż przeniósł się jednak również do gabinetów kosmetycznych i salonów piękności oraz naszych domów. Zazwyczaj nasze indywidualne praktyki niewiele przypominają klasyczny masaż, ale są wspaniałym elementem umacniana więzi w związku i poprawy samopoczucia. Masaże wykonywane przez specjalistów nie tylko zapewnią nam polepszenie nastroju, ale również pomogą schudnąć. Pobudzanie całego ciała odbywa się poprzez osiem technik masowania o różnym natężeniu. Zabieg zaczyna się zatem od głaskania, rozcierania i ruchów biernych poprzez uderzanie, ugniatanie i wibrację, aż do wstrząsania i wyciskania. Te ruchy przede wszystkim poprawiają przepływ krwi i limfy w tkankach, dzięki czemu usprawnia się proces przemiany materii. Ponadto szybciej usuwane są z organizmu toksyny, a tkanki są lepiej dotlenione. Ale masaż działa również kojąco na układ nerwowy, ponieważ organizm otrzymuje pozytywne bodźce, które przesyła do wszystkich swoich organów i można powiedzieć, że nasze ciało pod wpływem euforii pracuje lepiej. Pobudzenie naturalnych procesów metabolicznych prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej, a poprawa samopoczucia wpływa na fakt, że nie rezygnujemy z odchudzania. Masaż klasyczny może być zatem bardzo pomocny przy chęci zeszczuplenia, ale prawdziwie odchudzającym i modelującym masażem jest ten z wykorzystaniem bańki chińskiej.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Wspaniałe właściwości bańki chińskiej</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Bańka chińska wykorzystuje właściwości, które związane są z podciśnieniem. Zasysana do środka bańki skóra jest dzięki temu bardzo mocno pobudzana. Dobroczynny wpływ ciśnienia również jest znany od wieków, a kiedyś, gdy nie było jeszcze niebieskich gumowych baniek chińskich, do masażu wykorzystywano wydrążone w środku rogi, a następnie bańki bambusowe i szklane. A masaż ten dzisiaj jest jedną z najwspanialszych metod na pozbycie się niechcianego tłuszczyku oraz cellulitu i co bardzo ważne – zabieg ten jest tani, a przez to dostępny dla każdej i każdego z nas.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>A jak to się dzieje, że masaż bańką chińską pomaga schudnąć? Zasada jest bardzo podobna do masażu klasycznego, ale musimy pamiętać, że zasysanie głębokich partii skóry działa mocniej. Oczywiście masaż bańką wykorzystuje również intensywne ruchy do walki z nadwagą. To wszystko prowadzi do zdecydowanego pobudzenia krążenia krwi oraz płynów ustrojowych, które zabierają ze sobą zbędne produkty przemiany materii oraz toksyny. Wyczyszczone z tych szkodliwych substancji tkanki jeszcze lepiej oddychają, a ciepło, które wytwarzane jest podczas zabiegu prowadzi do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Seria masaży bańką chińską prowadzi zatem do znacznej redukcji cellulitu i zbędnego tłuszczyku, a przy tym ujędrnia skórę i relaksuje nas.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNUo9BX-wHiwk6svxnRBC2M3AjaZlaIhBx6HjLPcHdVhEjuKrg89UvbxwHrbS4mb3Ihm8h4wrr2Bi8pKlqFPXNRpdkEZyVf7FCzUO49Tg3QgjdN5fBeKy7VxsV_bzPNUxMnXQwHBw0w8g/s1600/fotki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNUo9BX-wHiwk6svxnRBC2M3AjaZlaIhBx6HjLPcHdVhEjuKrg89UvbxwHrbS4mb3Ihm8h4wrr2Bi8pKlqFPXNRpdkEZyVf7FCzUO49Tg3QgjdN5fBeKy7VxsV_bzPNUxMnXQwHBw0w8g/s1600/fotki.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
efekty po masażu i bańkach chińskich</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtetn8UNRQNxNTU1tp7BPloguRl0AdQ39vSDln6wwH9Gnoog56G8XOszT3-P5Nkp9eN6smZuTa2glwOHq9V4LEcTQFggrNdnMHhI8tTSQcUmeehETNR67g3faEIfkYAoM4VapnE1Q_Qfg/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtetn8UNRQNxNTU1tp7BPloguRl0AdQ39vSDln6wwH9Gnoog56G8XOszT3-P5Nkp9eN6smZuTa2glwOHq9V4LEcTQFggrNdnMHhI8tTSQcUmeehETNR67g3faEIfkYAoM4VapnE1Q_Qfg/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Z czym połączyć masaże?</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Jeżeli zależy nam na zrzuceniu kilogramów, to masaże będą bardzo dobrym zabiegiem i pomogą schudnąć. Ale cały czas mówimy o pomaganiu, bowiem niemożliwe jest odchudzanie jedynie dzięki masażom. Na pewno musimy połączyć je z rozsądną dietą, którą do każdej osoby indywidualnie dopasowuje nasz dietetyk. A jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia, to warto zadbać o odrobinę ruchu. Wybierzmy taki rodzaj aktywności, który sprawia nam radość, a oprócz tradycyjnych sportów możemy zdecydować się również na trening na platformie FitVibe. Zbędnych kilogramów pomogą pozbyć na się również dobrze dobrane kosmetyki. W Face&Body Institute mogą Panie skorzystać z różnych specjalistycznych masek posiadających właściwości odchudzające oraz ujędrniające. Natomiast w domu można dodatkowo wmasować dobry balsam. Skóra po masażach wspaniale chłonie aktywne składniki występujące w tych preparatach, bowiem jest prawidłowo ukrwiona i oczyszczona. Masaże pomagają schudnąć dzięki pobudzaniu wielu różnych procesów w naszym organizmie. A o ich efektach świadczy wciąż rosnąca popularność.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSESHEJij095oVYulJRPRUsXVCPja_z6azzuTLesRnXypCuWLfwKZUkW9o8sCzl8NPP1EH-DtgjIUCQaUNkFnMyHmmBfC7yshgXKb1yU3eCn37KbwTdPn3l6rfH_mAMPn13_LuEARbV2s/s1600/pobrany+plik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSESHEJij095oVYulJRPRUsXVCPja_z6azzuTLesRnXypCuWLfwKZUkW9o8sCzl8NPP1EH-DtgjIUCQaUNkFnMyHmmBfC7yshgXKb1yU3eCn37KbwTdPn3l6rfH_mAMPn13_LuEARbV2s/s1600/pobrany+plik.jpg" /></a></div>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><b><i>Dziękuje za uwagę i zapraszam do podczytywania :)</i></b></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-82464531025145909692014-07-23T12:13:00.001-07:002014-07-23T12:13:48.832-07:00Silne mięśnie zmniejszają ból i dolegliwości reumatyczne<br style="background-color: #f7f7f7; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" />
Choroby reumatyczne - objawy, leczenie, profilaktyka. 30 – 40 procent Polaków skarży się na bóle kości i stawów. Poważne zapalne choroby reumatyczne z powikłaniami dotykają około 1 – 2 proc. populacji<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-Iv60nBYZnAWHKDNq_MEZ6Ty-AjbUTKEUJGKHsshowFE9HD8y8s2_mjNDETlHo31QGcYaUyCYxVP1ltP-3u0TZjXMMXkS4rH8kmSSiO-963AbNFzJKnxHMc1Vecjl2uyt0aK55HVU-c/s1600/safe_image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-Iv60nBYZnAWHKDNq_MEZ6Ty-AjbUTKEUJGKHsshowFE9HD8y8s2_mjNDETlHo31QGcYaUyCYxVP1ltP-3u0TZjXMMXkS4rH8kmSSiO-963AbNFzJKnxHMc1Vecjl2uyt0aK55HVU-c/s1600/safe_image.jpg" height="166" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Częściej na najpopularniejsze choroby reumatyczne, np. zapalenie stawów, cierpią kobiety. Duże znaczenie w występowaniu choroby ma też wiek. Im osoba starsza, tym większe prawdopodobieństwo, że zachoruje, szczególnie jeśli jest otyła. – Przyczyny występowania chorób nie są do końca określone, reaktywne zapalenie stawów może być skutkiem anginy czy zapalenia zatok, część poważniejszych chorób może być uwarunkowana genetycznie, wpływ na chorobę ma także otyłość, która obciąża stawy – wylicza dr Ewa Kozioł-Podlaska, reumatolog z Centrum Medycznego LIM. Przyczyną może być też alergia.<br />
<br />
– Najczęściej pacjenci zgłaszają się do lekarzy pierwszego kontaktu z bólami stawów i kości, lekarze przepisują różne leki przeciwbólowe. Niepokojącym objawem jest zaczerwienienie i obrzęki stawów. Jeśli podstawowe wyniki badań OB, morfologii i moczu są nieprawidłowe, pacjent powinien być skierowany do specjalisty – wyjaśnia dr Ewa Kozioł-Podlaska.<br />
<br />
Leczenie polega na łagodzeniu objawów<br />
<br />
Jeśli kilkutygodniowe leczenie środkami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi nie przynosi skutków, a pacjent odczuwa ból, ma uczucie rozbicia, traci na wadze, konieczne są kolejne badania: USG stawów i rentgen, a niekiedy rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa.<br />
<br />
– Leczenie zapalnych stanów reumatycznych jest bardziej skomplikowane, gdyż prowadzą one do zmian w narządach wewnętrznych, np. nerkach czy sercu. Stosuje się leki tzw. modyfikujące przebieg choroby, np. preparaty zawierające sole złota – wyjaśnia reumatolog.<br />
<br />
Niekiedy konieczna jest konsultacja ortopedyczna, a nawet interwencja chirurga.<br />
<br />
– Bardzo ważnym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego jest rehabilitacja, która pomaga pacjentowi zachować sprawność. Zalecane są regularne ćwiczenia pod okiem rehabilitanta, a także wykonywanie pokazanych przez niego ćwiczeń w domu. Dobre skutki przynosi kilkutygodniowe leczenie sanatoryjne. Pacjenci korzystają z masaży poprawiających krążenie miejscowe i termoterapii – mówi reumatolog.<br />
<br />
Profilaktyka<br />
<br />
– Nie można zapobiec chorobom reumatycznym zakodowanym genetycznie czy tym o nieznanym pochodzeniu. Natomiast postępującym zmianom zwyrodnieniowym można zapobiegać, utrzymując prawidłową masę ciała i wzmacniając system odpornościowy zrównoważoną dietą – mówi reumatolog.<br />
<br />
Silny organizm nie podda się łatwo zakażeniu bakteryjnemu lub wirusowemu, który może być powodem choroby reumatycznej. Jeśli już dojdzie do zakażenia, ważne, aby szybko je wyleczyć.<br />
<br />
Zalecane jest ubieranie się stosownie do pogody (niewychładzanie stawów) i regularne uprawianie sportów, które wzmocnią układ mięśniowy. – Mięśnie to naturalne stabilizatory. Prawdopodobnie dlatego mężczyźni, którzy zwykle są bardziej umięśnieni od kobiet i częściej pracują fizycznie czy uprawiają sport, mają mniejsze dolegliwości bólowe, nawet jeśli zachorują – wyjaśnia dr Podlaska. Ćwiczenia należy dostosować do wieku i kondycji.<br />
<br />
artykul z rzeczpospolitej<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-26939352576762270602014-03-06T03:56:00.001-08:002014-03-06T03:57:15.871-08:00Sposoby na obolały kręgosłup<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijAEf2KzXsgUN8rhNqL606fuWQnOLBid5cCcw5dje6FFDNBtBPHIB9ID2dTabG9ARhhdNYlvyTT7dP_KREvJx6eukMq2Qdsvh_iyMT9wgMDrspd-mmRYNkiBpqZIQKwFR_KsC04WikPvQ/s1600/044b4159f311ba16dcbe914a509b129c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijAEf2KzXsgUN8rhNqL606fuWQnOLBid5cCcw5dje6FFDNBtBPHIB9ID2dTabG9ARhhdNYlvyTT7dP_KREvJx6eukMq2Qdsvh_iyMT9wgMDrspd-mmRYNkiBpqZIQKwFR_KsC04WikPvQ/s1600/044b4159f311ba16dcbe914a509b129c.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Odpowiednio dobrane ćwiczenia i najnowsze zabiegi chirurgiczne pozwalają skutecznie leczyć schorzenia kręgosłupa. Specjaliści zgodnie jednak twierdzą, że lepiej zapobiegać, niż leczyć </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Najczęstszą przyczyną bólów kręgosłupa jest przeciążenie jego wiązadeł, które utrzymują kręgi we właściwej pozycji. Zwykle ból jest efektem trwającej długi czas niewłaściwej postawy, nieodpowiedniego ułożenia ciała podczas snu i mało higienicznego trybu życia. W trosce o zdrowie powinniśmy się wystrzegać zajęć, które zmuszają nas do tego typu zachowań. – Przede wszystkim nie polecam podnoszenia ciężarów, ale noszenie nawet po kilka kilogramów w siatkach to nie krzywda dla kręgosłupa. Pamiętajmy tylko o równomiernym rozłożeniu ciężaru – zaznacza dr Wojciech Gruszka, ortopeda. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Na kręgosłup źle wpływają też podskoki. Skakanie na skakance to nie zajęcie dla człowieka z obolałym kręgosłupem. Powinniśmy też zrezygnować z gry w kręgle i golfa. – Większość bólów kręgosłupa mija sama. Wynikają one z przeciążenia i naturalnym lekarstwem jest odpoczynek. Dopiero, gdy utrzymują się dłuższy czas, należy zgłosić się do lekarza – wyjaśnia dr Janusz Chojnicki, reumatolog. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Ortopeda lub neurolog </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">U kogo szukać pomocy, gdy dopadnie nas ból? – Kręgosłup to organ, którego leczeniem zajmują się specjaliści z różnych dziedzin medycyny. Obok ortopedów diagnozy dotyczące schorzeń kręgosłupa stawiają reumatolodzy, neurolodzy, neurochirurdzy i lekarze ze specjalizacją z rehabilitacji – wyjaśnia dr Chojnicki. – Ortopedzi i neurochirurdzy to lekarze skoncentrowani na leczeniu operacyjnym, podczas gdy np. reumatolodzy zajmują się chorobami układowymi, czyli stanami zapalnymi, które wystąpić mogą również w kręgosłupie.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">W trakcie wizyty lekarz stwierdzi, czy zmiany, które mamy w kręgosłupie, mają charakter zapalny, wynikają z urazu czy spowodowały je złe nawyki. – Jeżeli bólowi kręgosłupa towarzyszą zmiany neurologiczne, pacjent wymaga konsultacji u neurologa albo neurochirurga. Jeżeli przyczyną bólu był uraz, pacjent może wymagać zabiegu ortopedycznego – przestrzega dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Leczeniem kręgosłupa zajmują się też specjaliści z dziedziny tzw. chiropraktyki. To rodzaj terapii manualnej, która opiera się na analizie mechaniki układu ruchu oraz zaburzeń, które w nim powstają. Chiropraktyk dzięki delikatnej technice potrafi zrównoważyć układ ruchu i zniwelować bóle m.in. kręgosłupa. – W tej chwili powstaje wiele gabinetów prowadzonych przez osoby, które skończyły kursy chiropraktyki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Najczęściej są to absolwenci rehabilitacji, czyli mają doświadczenie z narządem ruchu. Ich umiejętności i wiedza mogą się przydać w dalszym procesie leczenia, jednak pierwsze kroki z bólem kręgosłupa trzeba zawsze skierować do lekarza, by postawić trafną diagnozę i wykluczyć poważne choroby. Zdarza się niestety, że ból kręgosłupa to pierwszy objaw przerzutów do kości w chorobie nowotworowej. Wtedy wymagane jest szybkie, specjalistyczne leczenie w Centrum Onkologii – radzi dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Operacyjnie lub zachowawczo </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Metody leczenia chorób kręgosłupa dzielą się na zachowawcze oraz operacyjne. – Zachowawcze opierają się na dokładnie dobranych ćwiczeniach często połączonych z fizykoterapią oraz farmakoterapia. Ważne jest też przyswojenie sobie właściwego sposobu życia: siedzenia, pracy, stania i wypoczynku. Trzeba się również nauczyć we właściwy sposób oceniać swoje możliwości fizyczne. Tutaj pomocni mogą być lekarze praktykujący techniki terapii manualnej, której skuteczność w wielu przypadkach jest niekwestionowana – wyjaśnia dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Metodami operacyjnymi zajmują się ortopedzi, neurochirurdzy i coraz częściej radiolodzy inwazyjni. – Leczenie operacyjne zawsze jest ostatecznością, stosuje się je, gdy nie ma poprawy po długotrwałym leczeniu zachowawczym lub gdy pojawia się podejrzenie o uszkodzenie nerwu – tłumaczy dr Chojnicki. Skala zabiegów i metod jest bardzo różnorodna. Zależy od rozległości operacji, czasem może wymagać narkozy. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">– Najpopularniejsze jest wykonanie tzw. fenestracji lub hemilaminektomii, które polegają na wycięciu przez chirurga mniejszego lub większego otworu w łuku kręgu, by usunąć przez niego uszkodzoną tkankę – mówi dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Są też metody mniej traumatyczne dla pacjentów, a należy do nich np. dyskoidektomia endoskopowa, która powoduje szybsze gojenie się rany oraz mniejsze dolegliwości w miejscach pooperacyjnych. Zabieg polega na wkłuciu się przez skórę i mięśnie aparatem endoskopowym, który rozwarstwia tkankę wzdłuż naturalnych włókien i za pomocą światłowodów pozwala umieścić punkt widzenia pola operacyjnego tuż przy operowanym dysku. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">– W tej chwili wykonuje się coraz więcej zabiegów o minimalnej inwazyjności. Takim przykładem jest skórna wertebroplastyka stosowana u osób ze złamanym kręgiem na skutek osteoporozy. To metoda, która zastępuje znacznie dłuższą i bardziej obciążającą otwartą operację ortopedyczną – mówi dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Po współczesnych operacjach kręgosłupa w większości przypadków można normalnie funkcjonować. – Warunkiem jest przestrzeganie zaleceń lekarza. Podstawą jest regularna rehabilitacja, a w dłuższej perspektywie – przestrzeganie zasad profilaktyki – zauważa dr Chojnicki. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Uwaga na rwę kulszową </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa, która zmusza nas do wizyty u specjalisty jest postrzał, czyli inaczej lumbago. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">– To silny ból, który pojawia się nagle po pochyleniu lub skręcie tułowia. Wiąże się z uszkodzeniem krążka międzykręgowego, który uciska na zakończenia nerwów wychodzących z rdzenia kręgowego, czyli na tak zwane korzonki nerwowe. Stan taki potocznie nazywamy wypadnięciem dysku – wyjaśnia dr Wojciech Gruszka, ortopeda. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Zaniedbanie i niewłaściwe leczenie tzw. wypadania dysku może doprowadzić do nieodwracalnych zmian, np. rwy kulszowej. – Objawia się silnym bólem promieniującym do pośladków, ud lub nawet łydek. Powoduje go ucisk na korzonki nerwowe. Bólom może towarzyszyć mrowienie i drętwienie kończyn – wyjaśnia dr Gruszka. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Jak leczy się rwę kulszową? W większości przypadków wystarczy leczenie zachowawcze. Cierpiący na to schorzenie pacjent powinien odpoczywać, leżąc na wznak na twardym, nieuginającym się podłożu. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">W tym celu można pod materac na łóżku podłożyć deskę. Chory powinien mieć ugięte nogi w stawach biodrowych i kolanowych, a łydki w tej pozycji powinny być podparte. – Takie ułożenie ciała sprawia, że przesunięte jądro miażdżyste wraca na swoje miejsce i uwalnia uciśnięte struktury. Dzięki temu ból łagodnieje, a z czasem przechodzi. Dolegliwości łagodzą też ciepłe okłady okolicy krzyżowej. Pacjentowi ulgę przynosi również podanie środków przeciwbólowych, witamin i leków rozluźniających – wyjaśnia dr Gruszka. Gdy ustąpi ostry ból, niezbędna jest rehabilitacja. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">W zależności od zaawansowania choroby stosuje się wówczas zabiegi rehabilitacyjne, tj. masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyn, ćwiczenia rozluźniające, wyciąg oraz zabiegi fizykoterapeutyczne, np. nagrzewanie diatermią lub lampą solux. Pomocne są również ultradźwięki i kąpiele lecznicze. Osoby, które mają skłonność do rwy kulszowej, by zapobiegać nawrotom choroby, powinny regularnie ćwiczyć mięśnie przykręgosłupowe i brzucha. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Najlepsze efekty w tej dziedzinie daje pływanie na plecach. Zdarza się jednak, że leczenie zapobiegawcze nie przynosi skutków i chory nadal cierpi na przenikliwy ból oraz narastające objawy uszkodzenia korzonków nerwowych. Wówczas ulgę może przynieść operacja, która polega na usunięciu zwyrodniałego krążka międzykręgowego. </span></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQVNaubAgWU2aIOKofXhIaDvEWAfDsdn0PhYOp6u8dB7gqC6jcIIW8ECtNu5NZp9VZASkjCej8-GuTHRQfumKbNRAvoYfM6xI7krFwSRuLo-XUuldtJ8jhxzMSlfk0uN9F4CuaBN00qY/s1600/Orientation.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQVNaubAgWU2aIOKofXhIaDvEWAfDsdn0PhYOp6u8dB7gqC6jcIIW8ECtNu5NZp9VZASkjCej8-GuTHRQfumKbNRAvoYfM6xI7krFwSRuLo-XUuldtJ8jhxzMSlfk0uN9F4CuaBN00qY/s1600/Orientation.PNG" height="320" width="287" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; height: 1801px; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" height="100%" style="font-size: 11px;" valign="top"><span class="postbody" style="font-size: 12px; line-height: 18px;">Źródło: rp.pl/artykul/453667_Sposoby_na_obolaly_kregoslup.html</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-1281010131087879642013-10-01T22:38:00.001-07:002013-10-01T22:40:50.763-07:00Masaż sportowy...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;">K</span>lasyczny masaż sportowy</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRjYkz1Q29bSCabAh5szeO9oy7sOgpgFhtKzX_3XDRaD-Qce7P-gPYS3KDwQpEunXUyknUnkq3Y9dz84jJjqshuXCZU1lLhXFnU-xRRCpWzSRW1VUOtRyXkRecuU0nDs4HeouispJljY/s1600/z10015953Q.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRjYkz1Q29bSCabAh5szeO9oy7sOgpgFhtKzX_3XDRaD-Qce7P-gPYS3KDwQpEunXUyknUnkq3Y9dz84jJjqshuXCZU1lLhXFnU-xRRCpWzSRW1VUOtRyXkRecuU0nDs4HeouispJljY/s320/z10015953Q.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
<br />
<b>Treningowy </b>wykonywany jest po każdym treningu, maksymalnie 3 razy w tygodniu. Obszar zabiegu jest ustalany indywidualnie w zależności od dyscypliny sportowej. W przypadku przetrenowania i dużego przeciążenia mięśni, zaleca się zrezygnowanie z kolejnego treningu, a w zamian przeprowadzenie masażu całego ciała. Wykonywanie masażu treningowego należy przerwać na 2 dni przed zawodami. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Przedstartowy</b> jest wykonywany w zależności od nastawienie psychicznego zawodnika. Jego celem jest wydobycie z zawodnika maksimum możliwości psychofizycznych, by w pełnej gotowości mógł stanąć do walki sportowej. Główną zasadą zabiegu jest oszczędzanie grup mięśniowych, które podlegają największym obciążeniom w danej dyscyplinie.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">nadmierne pobudzenie zwane "gorączką przedstartową" regulujemy poprzez masaż sedatywny w powolnym tempie i z mniejszą intensywnością z użyciem głównie techniki "głaskania",</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"apatia przedstartowa" niwelowana jest masażem tonizującym, charakteryzującym się szybkim tempem w celu mobilizacji do wysiłku.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
<b>Powysiłkowy</b> - regeneracyjny ma za zadanie doprowadzić w krótkim czasie organizm sportowca do stanu prawidłowego. Jego działanie przewyższa 2-3 krotnie działanie biernego odpoczynku. Po bardzo dużych obciążeniach takich jak u maratończyków ten typ masażu wykonuje się nawet 2-3 razy dziennie. Pierwszy raz po 20 minutach czynnego odpoczynku, drugi po 2-3 godzinach, a trzeci po około 5 godzinach od zakończenia wysiłku. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Podtrzymujący</b> jest stosowany w okresie przejściowym w czasie przerwy w regularnych treningach. Jego zadaniem jest utrzymanie organizmu sportowca w sprawności fizycznej. Poleca się stosować co drugi dzień, w celu aktywizacji układu ruchowego, krążenia i nerwowego. Jeśli zabieg wykonywany jest przed południem ma charakter spokojny i łagodny, masaż wieczorny może być dłuższy i bardziej intensywny. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Mp9JIUdrVPcxRqtSRMQySFu94xvj6dDuKtTDgSHrvaAdzm7rzLBE0iwutsts2jhWiz_ls4lz2BBgr8nbOixvgx6yylmwkYNw0CD1KTktxOy3TozGM4xxRQNx_uhIoHV2L7GaOO0_q24/s1600/c7876045596b93bc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Mp9JIUdrVPcxRqtSRMQySFu94xvj6dDuKtTDgSHrvaAdzm7rzLBE0iwutsts2jhWiz_ls4lz2BBgr8nbOixvgx6yylmwkYNw0CD1KTktxOy3TozGM4xxRQNx_uhIoHV2L7GaOO0_q24/s320/c7876045596b93bc.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
Wpływ klasycznego masażu sportowego na organizm</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na skórę:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">poprawa odżywiania skóry i znajdujących się w niej gruczołów</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zwiększenie jej elastyczności i sprężystości</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na stawy i aparat więzadłowy:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zwiększa elastyczność i wytrzymałość</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zapobiega uszkodzeniom więzadeł w warunkach niskich temperatur</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pobudza proprioceptory, co poprawia stabilizację i kontrolę ruchów w stawach</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na tkankę łączną:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">lepsze odżywienie tkanki kostnej i chrzęstnej, co zapobiega ich zwyrodnieniom</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">rozbijanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu ulega ona szybszemu procesowi spalania</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">stymulacja procesów wytwarzania składników morfotycznych krwi (zwiększa odporność organizmu)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na mięśnie:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">obniża lub podwyższa napięcie mięśniowe</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii oraz utlenianie kwaśnych metabolitów (zmniejsza "zakwasy")</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zwiększa zdolność mięśni do pracy – 5 minut masażu powoduje zwiększenie zdolności do pracy zmęczonego mięśnia 2-3 krotnie!! ( w porównaniu z biernym odpoczynkiem)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na układ krążenia:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ułatwia pracę serca przez zmniejszenie oporu krwi w tętnicach a zwiększenia odpływu krwi żylnej</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">rozszerza naczynia krwionośne i chłonne, co powoduje wzrost zaopatrzenia komórek w tlen i substancje odżywcze</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na układ nerwowy:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">może uspokajać lub pobudzać</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">oddziałuje na pracę narządów wewnętrznych poprzez autonomiczny układ nerwowy (podczas masażu przykręgosłupowego)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">korzystnie wpływa na czynność kończyn poprzez oddziaływania na nerwy rdzeniowe i sploty nerwowe (podczas masażu karku, grzbietu i odcinka lędźwiowo-krzyżowego)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Wpływ na układ oddechowy:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zwalnia częstość oddechu i zwiększa jego głębokość (poprzez techniki rozluźniające aplikowane w przestrzeniach międzyżebrowych i na klatce piersiowej) u zawodników zestresowanych startem</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">przyspiesza oddychanie i zmniejsza jego głębokość (techniki pobudzające) u zawodników w "apatii przedstartowej"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
<b>Wskazania </b>do klasycznego masażu sportowego</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Polecany w ciągu całego cyklu treningowo-sportowego, w okresie roztrenowania, jak i przygotowania do zawodów. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b><br /></b>
<b>Przeciwwskazania</b> do klasycznego masażu sportowego</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">stany chorobowe przebiegające z wysoką temperaturą ciała (powyżej 38°C)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">stany zapalne (ostre i podostre) stawów i ścięgien</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">wczesny okres po złamaniach, skręceniach i zwichnięciach (według wskazań ortopedy)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pourazowe wylewy w stawach i mięśniach (do 3 dni od urazu)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zapalenia żył</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">zmiany dermatologiczne</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSILCpVZ7jh_4jNf53F_CSBDPs_6BvILEHkSzlkpWx8plG1ekgUq9imz5Dpz4WSz45xsrN-yN_iJi6TmwjThI2xHK_M_pD8Aa1syiEHChL2EWHDqqQ4vXf2OcAsupw0orK-I9eeX-CUdQ/s1600/sportowy.zalacznik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSILCpVZ7jh_4jNf53F_CSBDPs_6BvILEHkSzlkpWx8plG1ekgUq9imz5Dpz4WSz45xsrN-yN_iJi6TmwjThI2xHK_M_pD8Aa1syiEHChL2EWHDqqQ4vXf2OcAsupw0orK-I9eeX-CUdQ/s1600/sportowy.zalacznik.jpg" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Więcej przeczytacie pod postem w którym pisałam o masażu sportowym w inny sposob...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://profesjonalnymasaz-lask.blogspot.com/2013/09/masaz-sportowy-dla-intensywnie.html">Masaz sportowy inaczej</a><br />
<br />
Pozdrawiam</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Martyna Borowiecka</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-35780619356911322332013-09-27T23:06:00.001-07:002013-09-27T23:06:17.888-07:00nie odmawiaj sobie przyjemności<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">P</span>odobno nie samą pracą człowiek żyje, do szczęścia potrzebuje również relaksu. Warto uświadomić sobie, jak ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu odgrywa odpoczynek. Czas poświęcony tylko sobie, jest bardzo ważny dla naszego psychicznego komfortu.<br /><br />Wbrew pozorom prawdziwe odpoczywanie nie jest takie proste. Aby z relaksu „wyciągnąć” maksimum korzyści, musimy się całkowicie wyłączyć od spraw bieżących. Nie mówię tu o bezmyślnym gapieniu się w telewizor, czy chaotycznym „błądzeniu’ po Internecie. Tak naprawdę w konsekwencji, takich działań i tak myślimy o pracy, o tym co nas stresuje. Każdego dnia powinniśmy wygospodarować czas, na chwilę tylko dla siebie, aby zregenerować siły, do dalszych wyzwań, które przynosi nam życie. Najpierw zastanówmy się co powoduje, że czujemy się zrelaksowani, przy czym najlepiej i najefektowniej odpoczywamy? Jedni bowiem preferują odpoczynek bardziej aktywny, inni natomiast zdecydowanie bardziej spokojny, błogie lenistwo!<br /><br />Aktywny odpoczynek pozwala na pozbycie się napięcia mięśniowego, wyładowanie negatywnych emocji, a przy okazji korzystnie wpływa na naszą sylwetkę. Możesz wybrać co zechcesz. Czy to będzie jogging, czy kick-boxing, nie ważne. Istotne jest to, żeby wybrana aktywność fizyczna sprawiała Ci przyjemność i przynosiła odprężenie. Po skończonym treningu istnieje, to fantastyczne uczycie zmęczenia, „wypoconych” emocji i satysfakcji zrobienia czegoś dla siebie.<br /><br />Relaksującą moc wody również warto wykorzystać. Przygotuj sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków do kąpieli lub obfitej piany. Zapal zapachowe świece, włącz ulubioną muzykę. Ważne jest, aby woda nie była bardzo gorąca, ale błogo ciepła. Później wygodnie ułóż się w wannie, możesz w trakcie kąpieli delektować się smakiem dobrego wina. A to co dzieje się dookoła nie jest w tej chwili ważne.<br /><br />Pomysłem na relaks, który na pewno Wam się spodoba, jest masaż. Nie ważne, czy to będzie masaż twarzy, czy pleców. Ważne jest, że przez ten czas możesz całkowicie odpłynąć, rozluźnić swoje napięte mięśnie, po prostu zrobić coś dla siebie, kompletnie się wyłączyć. Dobrze wykonany masaż to nie tylko relaks dla ciała, ale również dla duszy. Jeszcze więcej korzyści przyniesie, gdy zostanie wykonany przez ukochaną osobę, która zrobi to czule i z miłości. Odpowiednio dobrane kosmetyki, na pewno przyczynią się do zwiększenia poziomu odprężenia. Najlepiej jeśli będzie to oliwka lub olejek o energetyzującym zapachu.<br /><br />Jeśli jesteśmy przy masażu, to nie można pominąć jednego z najprzyjemniejszych i najskuteczniejszych sposobów na relaks. Udany seks to przecież uwalniane hormony szczęścia, to rozluźnienie mięśni, „zrzucenie” napięcia i ogromna przyjemność. Same korzyści, dlatego należy czerpać z tego sposobu pełnymi garściami. Seksem powinniśmy się bawić, czerpać z niego radość, energię do pokonywania trudności dnia codziennego.<br /><br />Sposobem na relaks, może nieco bardziej statecznym jest czas spędzony z dobrą książką, ulubionego autor lub gatunku. Do tego rozgrzewająca czekolada lub aromatyczna herbata i zimowe wieczory, nie będą już takie straszne. Jeśli jest książka to musi być również dobry film. Wybór jest szeroki wypożyczamy komedię, romansidło, horror, każdego przecież odprężać może inny gatunek. Zasiadamy przed ekranem, popcorn w dłoń i przenosimy się w świat fikcji.<br /><br />Sposobów jest naprawdę sporo, możemy próbować, sprawdzać, zmieniać, co tylko chcemy. Nikt nie powiedział, że musimy spędzać nasz wolny czas ciągle tak samo. Wyjątek może stanowić relaks we dwoje, który chyba nigdy się nie nudzi! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial; font-size: x-small;">Źródło: </span><a href="http://www.uroda.com/" style="border: none; color: black; font-family: arial; font-size: small; text-decoration: none;">www.uroda.com</a><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-57592000380570581092013-09-20T13:37:00.000-07:002013-09-20T13:37:13.441-07:00ból krzyża bez tajemnic...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDP0xk2y4pxlpSMga-UIMWpEkcNTMacJtLP0r1nmqy_1aIAtdPPDVHzCze6u2cJvRQbV4Hid2k4-NKrxJeNX5JvHMi8cZ86dEsoNQDDSB8XZNIGa834lAMiUelavfPkSVBMsvqlm-jOo/s1600/610480047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDP0xk2y4pxlpSMga-UIMWpEkcNTMacJtLP0r1nmqy_1aIAtdPPDVHzCze6u2cJvRQbV4Hid2k4-NKrxJeNX5JvHMi8cZ86dEsoNQDDSB8XZNIGa834lAMiUelavfPkSVBMsvqlm-jOo/s320/610480047.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Problemy zdrowotne związane z układem mięśniowo-szkieletowym są we współczesnym świecie dość powszechnymi dolegliwościami, na które skarży się coraz więcej osób, nie tylko starszych. Chociaż nie zawsze oznaczają poważne kłopoty z kręgosłupem, to jednak potrafią przyczynić się do pogorszenia jakości życia. Nierzadko czynią osoby cierpiące na uporczywy ból krzyża bądź pleców niezdolne do wykonywania codziennych obowiązków, a nawet uniemożliwiają pracę zawodową. Ponadto należy mieć również na uwadze fakt, iż schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego są przeważnie spowodowane nadmiernym obciążeniem ciała, do czego przyczynia się nasz tryb życia oraz zatrudnienie do ciężkich fizycznych robót. </span></span><br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Krótka charakterystyka </span></span><br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ból krzyża to potoczne określenie na ból zlokalizowany w dolnej partii kręgosłupa, a ściślej: jego odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Jego czynniki sprawcze odnoszące się do poważnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, czasem trudno jest precyzyjnie stwierdzić, ponieważ na ogół nie jest on sygnałem poważnego schorzenia. Chociaż zdarza się i tak, że ból krzyża jest następstwem tzw. dyskopatii, która polega na uszkodzeniu dysku scalającego kręgi osi szkieletu. To wynik przebiegającego procesu zwyrodnieniowego, który obejmuje rdzenie kręgów. W znacznej części przypadków jest rezultatem mechanicznego urazu struktur kręgosłupa wskutek wrodzonych defektów budowy anatomicznej ciała, nieprawidłowej postawy czy postępującej osteoporozy. Rzadziej ból krzyża wskazuje na schorzenia reumatyczne czy nowotwory. </span></span><br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1BWsaiW3gpYiW8VqhQ7b4jcKtJw4W6NISjXyPqaeb36O7Q8MLlak73YUAFVqQbwTVjpO2aaV7wyTXDYGNaWJx9gBSrrGzRoPZJBESM78kwHLELR88llPXzUjsU_Xn_ylrr_QJBNt6_1Y/s1600/plery.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1BWsaiW3gpYiW8VqhQ7b4jcKtJw4W6NISjXyPqaeb36O7Q8MLlak73YUAFVqQbwTVjpO2aaV7wyTXDYGNaWJx9gBSrrGzRoPZJBESM78kwHLELR88llPXzUjsU_Xn_ylrr_QJBNt6_1Y/s1600/plery.jpg" /></a></div>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Metodyka leczenia </span></span><br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wśród metod leczenia bólu krzyża można wyróżnić terapię zachowawczą oraz przeprowadzenie operacji. W pierwszym przypadku można go złagodzić ograniczając intensywną aktywność fizyczną oraz wykonywać rehabilitacyjne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, a także nie przesadzać z długim leżeniem w łóżku. Dawniej sądzono, iż odpoczynek w pozycji leżącej jest najlepszym sposobem na ból krzyża. Jednak badania dowiodły, iż długotrwałe unieruchomienie przynosi więcej szkody niż pożytku, ponieważ brak aktywności fizycznej nadmiernie osłabia mięśnie kręgosłupa. Aby znacząco zmniejszyć ból krzyża warto zastosować lekarstwa z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, choć w lekkich dolegliwościach zdecydowanie powinien wystarczyć paracetamol. W razie nie ustępowania bądź nasilenia objawów należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, który ustali konkretny czynnik sprawczy i zaleci rozpoczęcie właściwego leczenia, choćby w postaci przepisania mocniejszych środków przeciwbólowych.</span></span><br />
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">więcej przeczytacie na stronie<span style="font-size: 12px;"> ----><b><i><u> </u></i></b></span><a href="http://www.meduzo.pl/bole-krzyza-bolace-plecy-lumbago-rwa-kulszowa-ketonal/" style="font-size: 12px;"><b><i>bol krzyza, rwa kulszowa, lumbago...</i></b></a></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pozdrawiam Martyna Borowiecka</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-77689186239255446962013-09-15T12:59:00.001-07:002013-09-15T13:00:02.344-07:00Ból kolan...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ból kolana może być związany z najróżniejszymi patologiami. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Przedstawiamy zestawienie najczęstszych przyczyn dolegliwości bólowych z przodu stawu kolanowego. Wymienione potencjalne przyczyny bólu nie wyczerpują długiej listy schorzeń kolana, ale mogą być praktyczną wskazówką gdy pojawią się pierwsze dolegliwości.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-MqZziIRd8UZ_QzAE_egEX6rlYWlNvUisLF9tv99ENBHyJE84UovmR5Hx6cRLNEORLrQCu2FxOpRPKgZZAY-AmZOt8K4PS3cKZCqp2J1F_bQKaeH_COr7v1TUWpCmor2LsHr4IGxLe0/s1600/10878_546445912042538_2079383699_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-MqZziIRd8UZ_QzAE_egEX6rlYWlNvUisLF9tv99ENBHyJE84UovmR5Hx6cRLNEORLrQCu2FxOpRPKgZZAY-AmZOt8K4PS3cKZCqp2J1F_bQKaeH_COr7v1TUWpCmor2LsHr4IGxLe0/s320/10878_546445912042538_2079383699_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-19301143231188943902013-09-08T12:58:00.003-07:002013-09-08T13:01:24.514-07:00mapa stóp<div align="center" style="padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i>P</i></span><span style="font-size: x-small;">orozmawiajmy o stopach</span></span></div>
<div align="center" style="font-size: small; padding: 0px;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div align="left" style="font-size: small; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Stopy są różne. Odłóżmy jednak na bok wszelkie stopy procentowe, stopy koleżeńskie, stopy metali, stopy zysku i ryzyka, natomiast zwróćmy szczególną uwagę na stopy ludzkie. Rzadko poświęca się im dostatecznie dużo uwagi i troski, a przecież stopy to podstawa. Zajmijmy się nimi, a odwdzięczą nam się stokrotnie! Zadbane i gładkie przyciągną wzrok każdego. Naga, wypielęgnowana stopa pobudza wyobraźnię!<br /><br />Stopy są jak lustro - mogą nam wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwościach i stylu życia. Niosą nas przez całe życie. Wiele schorzeń bierze się od stóp i nóg - albo na nich się kończy. Poświęcamy im jednak stanowczo zbyt mało czasu, co w końcu znacząco może wpływać nie tylko na ich wygląd, ale też na ogólny stan naszego zdrowia. Zazwyczaj przypominamy sobie o stopach gdy bolą, puchną lub nie chcą nas dalej nieść. Wymagają od nas jednak nie tylko wygodnego obuwia, ale także wyjątkowej pielęgnacji, opieki i pieszczot. Uwielbiają codzienną odświeżającą kąpiel, czułe nawilżanie i natłuszczanie. Od czasu do czasu potrzebują też relaksującego masażu, odżywczego peelingu i ładnego pedikiuru. To najprostsze sposoby na dopieszczanie naszych stóp.<br /><br />Aby dowiedzieć się jak wygląda prawda o naszych stopach, w grudniu 2006 roku przeprowadzono badanie, którego wyniki prezentujemy w załączonych materiałach prasowych. Raport dostarcza informacji na temat wielu ciekawych i intrygujących zagadnień, m.in.: Jakie jest nasze podejście do stóp? Z czym się kojarzą? W jaki sposób o nie dbamy? Co o stopach sądzą kobiety, a co mężczyźni? Czy się ich wstydzą czy też lubią je pokazywać? Czy oprócz tego, że stopy są częścią ciała to odgrywają jakąś znaczącą rolę w naszym codziennym życiu? Czy bywają elementem zabaw erotycznych?<br /><br />Narządy wewnętrzne i poszczególne części ciała powiązane są z określonymi miejscami na podeszwach stóp.<br />Są to strefy refleksyjne, w których zlokalizowane są zakończenia nerwów czuciowych - receptory. Uciskanie i masaż określonych miejsc pobudza pracę organów wewnętrznych oraz korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia - pobudza krążenie krwi, tym samym oczyszcza organizm z toksyn. Poza tym, masaż stóp może być zmysłową pieszczotą - dodaje energii, odpręża, relaksuje oraz znacznie poprawia samopoczucie.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="photoUnit clearfix" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 14px; margin: 0px -15px; orphans: auto; position: relative; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; zoom: 1;">
<div class="_53s uiScaledThumb photo photoWidth1" data-ft="{"tn":"E"}" data-gt="{"fbid":"662870737056273"}" style="float: left; position: relative;">
<a ajaxify="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=662870737056273&set=a.539158429427505.97726085.142191722457513&type=1&relevant_count=1&src=https%3A%2F%2Fsphotos-a-cdg.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-frc3%2F1150939_662870737056273_51373977_n.jpg&size=400%2C352&theater&source=9" class="_6i9" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=662870737056273&set=a.539158429427505.97726085.142191722457513&type=1&relevant_count=1" rel="theater" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"></a></div>
</div>
<br />
<div class="aboveUnitContent" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-size: 11px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div class="userContentWrapper">
<div class="_wk" style="font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span class="userContent"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mapa stóp wg Inge Dougans.</span><div class="separator" style="clear: both; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaya-sL5R-gexWGFr-baLN1zs3FqWVnMX4NqEg0_JAoVeWq9eyRUJIS8RKtI-e3IujkR4QybjT9qygfKqi1V9LDRjOjA6VgA5w9s3lVhyQ01t-CkWnbmKq-PQW1DE1JQ3bphzWJQT5gT8/s1600/1150939_662870737056273_51373977_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaya-sL5R-gexWGFr-baLN1zs3FqWVnMX4NqEg0_JAoVeWq9eyRUJIS8RKtI-e3IujkR4QybjT9qygfKqi1V9LDRjOjA6VgA5w9s3lVhyQ01t-CkWnbmKq-PQW1DE1JQ3bphzWJQT5gT8/s320/1150939_662870737056273_51373977_n.jpg" width="320" /></a></div>
</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div align="center" style="font-size: small; padding: 0px;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">MAPA STÓP</span></strong></div>
<div align="center" style="font-size: small; padding: 0px;">
<span class="alfa"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Masaż, masaże" height="472" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/mapastop.jpg" style="border: 0px solid;" width="390" /></span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-weight: bold;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">STOPA - STRONA PODESZWOWA /PRAWA/</span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span class="alfa"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Masaż, masaże" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/stopa_prawa.jpg" style="border: 0px solid; height: 450px; width: 184px;" /></span></div>
<div style="font-size: small;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1.</strong> Głowa - mózg /str.L <strong>2.</strong> Zatoki czołowe /str.L <strong>3.</strong> Pień mózgu, móżdżek <strong>4.</strong> Przysadka mózgowa <strong>5.</strong> Nerw trójdzielny, skroń /str.L <strong>6.</strong> Nos <strong>7.</strong> Kark <strong>8.</strong> Oko lewe <strong>9.</strong> Ucho lewe <strong>10.</strong>Ramię prawe <strong>11.</strong> Umięśnienie trapezoidalne /str.L <strong>12.</strong> Tarczyca <strong>13.</strong> Gruczoły przytarczyczne <strong>14.</strong> Płuca i oskrzela /str.L <strong>15.</strong> Żołądek <strong>16.</strong> Dwunastnica <strong>17.</strong>Trzustka <strong>18.</strong> Wątroba <strong>19.</strong> Pęcherzyk żółciowy <strong>20.</strong> Splot słoneczny <strong>21.</strong> Nadnercze /str.P <strong>22.</strong> Nerka /str.P <strong>23.</strong> Przewód moczowy /str.P <strong>24.</strong> Pęcherz moczowy <strong>25.</strong> Jelito cienkie <strong>26.</strong> Wyrostek robaczkowy <strong>27.</strong> Ujście krętnico szyjne <strong>28.</strong> Okrężnica wystepująca <strong>29.</strong> Okrężnica poprzeczna <strong>35.</strong> Kolano prawe <strong>36.</strong> Gruczoły płciowe - moszna lub jajniki /str.P <strong>38.</strong> Staw biodrowy /str.P <strong>57.</strong> Układ nerwowy</span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">STOPA - STRONA PODESZWOWA /LEWA/</span></span></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span class="alfa"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Masaż, masaże" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/stopa_lewa.jpg" style="border: 0px solid; height: 450px; width: 184px;" /></span></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1.</strong> Głowa - mózg /str.P <strong>2.</strong> Zatoki czołowe /str.P <strong>3.</strong> Pień mózgu, móżdżek <strong>4.</strong> Przysadka mózgowa <strong>5.</strong> Nerw trójdzielny, skroń /str.P <strong>6.</strong> Nos <strong>7.</strong> Kark <strong>8.</strong> Oko prawe <strong>9.</strong> Ucho prawe <strong>10.</strong> Ramię lewe <strong>11.</strong> Umięśnienie trapezoidalne /str.P <strong>12.</strong> Tarczyca <strong>13.</strong> Gruczoły przytarczyczne <strong>14.</strong> Płuca i oskrzela /str.P <strong>15.</strong> Żołądek <strong>16.</strong> Dwunastnica <strong>17.</strong>Trzustka <strong>20.</strong> Splot słoneczny <strong>21.</strong> Nadnercze /str.P <strong>22.</strong> Nerka /str.P <strong>23.</strong> Przewód moczowy /str.P <strong>24.</strong> Pęcherz moczowy <strong>25.</strong> Jelito cienkie <strong>29.</strong> Okrężnica poprzeczna <strong>30.</strong>Okrężnica występująca <strong>31.</strong> Odbytnica <strong>32.</strong> Odbyt <strong>33.</strong> Serce <strong>34.</strong> Śledziona <strong>35.</strong> Kolano lewe <strong>36.</strong> Gruczoły płciowe - moszna lub jajniki /str.P <strong>38.</strong> Staw biodrowy /str.P <strong>57.</strong> Układ nerwowy</span></div>
</div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<span class="alfa"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><small></small><span style="font-weight: bold;">STOPA - STRONA WEWNĘTRZNA</span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span class="alfa"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Masaż, masaże" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/str_wewnetrzna.jpg" style="border: 0px solid; height: 240px; width: 380px;" /></span></div>
<div style="font-size: small;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>.</strong> Nos <strong>13.</strong> Gruczoły przytarczyczne <strong>24.</strong> Pęcherz moczowy <strong>38.</strong> Staw biodrowy <strong>40.</strong> Węzły chłonne trzewne <strong>49.</strong> Pachwina <strong>50.</strong> Macica lub prostata <strong>51.</strong> Penis, pochwa, cewka moczowa <strong>52.</strong> Odbytnica, hemoroidy <strong>53.</strong> Kręgi szyjne <strong>54.</strong> Kręgi piersiowe <strong>55.</strong> Kręgi lędźwiowe <strong>56.</strong> Kość krzyżowa i ogonowa <strong>59.</strong> Węzły chłonne pachwinowe</span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">STOPA - STRONA ZEWNĘTRZNA</span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Masaż, masaże" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/str_zewnetrzna.jpg" style="border: 0px solid; height: 240px; width: 380px;" /></span></div>
<div style="font-size: small;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>5.</strong> Skronie, nerw trójdzielny <strong>10.</strong> Ramię <strong>35.</strong> Kolano <strong>36.</strong> Gruczoły płciowe - jajniki, jajowód, jądra <strong>37.</strong> Podbrzusze (bóle menstruacyjne) <strong>38.</strong> Staw biodrowy <strong>39.</strong> Węzły chłonne w górnej części tułowia <strong>42.</strong> Narząd równowagi <strong>43.</strong> Piersi <strong>44.</strong> Przepona <strong>59.</strong> Węzły chłonne pachwinowe</span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">STOPA - STRONA GRZBIETOWA</span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="alfa"><img alt="Masaż, masaże" src="http://e-masaz.pl/obrazki/stopy/str_grzbietowa.jpg" style="border: 0px solid; height: 450px; width: 184px;" /></span></span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-size: small; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>39.</strong> Węzły chłonne w górnej części tułowia <strong>40.</strong> Węzły chłonne trzewne <strong>41.</strong> Przewód piersiowy limfatyczny <strong>42.</strong> Narząd równowagi <strong>43.</strong> Piersi <strong>44.</strong> Przepona <strong>45.</strong> Migdały <strong>46.</strong>Szczęka dolna <strong>47.</strong> Szczęka górna <strong>48.</strong> Krtań i tchawica <strong>59.</strong> Węzły chłonne pachwinowe.</span></div>
<div style="font-size: small; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż wykonuje się kciukami, przesuwając je płynnymi ruchami po całej stopie. Należy uciskać każde kolejne miejsce przez około 10 - 15 sekund.<br />Stopniowo można zmieniać intensywność dotyku - początkowo delikatnie, miękko, a potem intensywnie i zdecydowanym ruchem.</span></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-71580857992398096892013-09-05T12:52:00.005-07:002013-09-05T12:53:57.860-07:00masaż dobry na cellulit<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i>M</i></span><span style="font-size: 14px;">asaż dobry na cellulit... Zachęcam do przeczytania.</span></span></div>
<div style="font-size: small; margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: small; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpE1nhWmZGjZ1Aw4lY0TU9Q7pcbdnDTYKcpSEJWeb0ZHyscnOF_4V1k8QoyWKL1DAro9gTwmpLuU-CobiTkeB69IyCTjlzIjMC54ilfMYIUX7sO8-89FmOCz8TmInhUvZHfaao28biVVg/s1600/intensywny-masaz-antycellulitowy-kojacy-dotyk-masaze-i-rehabilitacja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpE1nhWmZGjZ1Aw4lY0TU9Q7pcbdnDTYKcpSEJWeb0ZHyscnOF_4V1k8QoyWKL1DAro9gTwmpLuU-CobiTkeB69IyCTjlzIjMC54ilfMYIUX7sO8-89FmOCz8TmInhUvZHfaao28biVVg/s320/intensywny-masaz-antycellulitowy-kojacy-dotyk-masaze-i-rehabilitacja.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="font-size: small; margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: small; margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: small; margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wrażliwość dotykowa wykorzystywana w masażu jest podstawą zarówno w diagnostyce jak i właściwej terapii celulitis oraz większości zabiegów kosmetycznych a także medycyny estetycznej. Dostarcza informacji o aktualnym stanie tkanek i zmianach w niej zachodzących w trakcie terapii, pozwalając na właściwe ukierunkowanie indywidualnego leczenia.</span></div>
</div>
<div style="font-size: small; text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Problem estetyczno zdrowotny, jakim jest celulitis jest tak powszechny, iż wymaga specjalistycznych metod, jedną z nich jest dynamiczny masaż anty celulitis, któremu poświęcam niniejszy artykuł.<br /><br />Dynamiczny masaż anty celulitis zastosowanie.<br />Jak sama nazwa wskazuje główne zastosowanie to problemy z celulitis, ale tę metodę masażu stosujemy także:<br /><br />a) we wspomaganiu terapii nadwagi,<br />b) w masażu w okresie macierzyństwa po przebytym porodzie,<br />c) w przypadku szybkiego spadku wagi,<br />d) jako przygotowanie a następnie metoda rehabilitacji w przypadku wykonywania zabiegów w obrębie miednicy i ud, także w zakresie chirurgii plastycznej i medycyny estetycznej,<br />e) w celu zwiększenia zakresu ruchu w stawach dolnej połowy ciała,<br />f) jako masaż leczniczy, przyspiesza odprowadzanie toksyn i złogów,<br />g) dla wszystkich pracujących na rzecz zwiększenia zakresu ruchu, piękna i gracji ciała,<br />h) w okresie menopauzy.<br /><br />Dynamiczny masaż anty celulitis to metoda naturalna, indywidualna, w pełni przyjazna dla organizmu, bezbolesna, a zważywszy, iż sesja dynamicznego masażu anty celulitis trwa ok. 50- 60 minut, mamy dodatkową okazję do chwili odprężenia i świetnego relaksu. W przypadku celulitu wskazane jest podjęcie działań kompleksowych. Stopniowe pojawianie się celulitis jest łatwiejsze w terapii, tym bardziej, iż możemy bliżej określić czynniki, które go powodują.<br />Podczas kompleksowej terapii musimy wziąć pod uwagę:<br /><br />1. Konsultacje lekarskie i ewentualne sugestie co do prowadzonej diety oraz określenie stanu organizmu, zwłaszcza układu krążenia, naczyń krwionośnych a co za tym idzie wskazań do odpowiednich zabiegów nie powodujących skutków ubocznych, np. wzrostu ciśnienia, pękania naczyń, osłabienia organizmu, uczulenia na preparaty.<br />2. Przystępując do odpowiednio wykonanych masaży, nawet jeżeli decydujemy się na masaże mechaniczne i sprzęt elektroniczny, wcześniej powinniśmy skorzystać z masaży naturalnych, wykonywanych ręcznie, których nic nie zastąpi, zwłaszcza jeżeli chodzi o palpacyjną diagnostykę.<br />3. Podjęcie równocześnie samodzielnych, aktywnych ćwiczeń, przynajmniej na początku ustalonych przez instruktora.<br />4. Środki kosmetyczne zgodnie z sugestiami kosmetyczek - jeżeli to możliwe na początku proszę zastosować prostsze preparaty i środki mniej inwazyjne dla organizmu.<br /><br />Wspomaganie terapii oraz stosowanie profilaktyki samodzielnie: dodatkowy masaż w czasie wmasowywania kremów, żelu, maści w domu, codzienny spacer, chociaż krótki ale regularny z odrobiną biegu. Bardzo wskazane zajęcia na basenie. Postępowanie. Wybierając środki kosmetyczne starajmy się, aby były odpowiednie dla nas, jeżeli zabiegom u kosmetyczki towarzyszy regularny, dłuższy masaż u masażysty, musimy dobrać środek do masażu tak, aby jego działanie nie było sprzeczne z żelami, kremami, które zostają dodatkowo wmasowane przez kosmetyczkę lub samą pacjentkę. Tutaj występuje często nieporozumienie, ponieważ dłuższy masaż wykonywany przez terapeutę nie polega jedynie na wklepaniu czy wmasowaniu preparatu. Masażysta wykorzystuje krem, żel lub odpowiednio dobraną oliwkę o właściwej konsystencji, jako środek poślizgowy.<br /><br />Właściwy masaż - trzy kroki.<br />Masaż wykonywany jest przez kosmetyczkę np. przed zawijaniem, kiedy wmasowywuje odpowiedni preparat, następnie jako dłuższy masaż wykonywany przez kosmetyczkę lub masażystę oraz - etap trzeci - dodatkowy krótki masaż wykonywany w domu przez odpowiednio poinstruowaną przez nas pacjentkę.<br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8AaC-iBfI3mRbwu6l8uMGnefyT47sf5AoK1a21SRer99bsCbNhZrGTPq5awdJWWzMo6PxMhxDjdmfKdZfVdonqGc7oJFdm8xEQyFyHmGSqQ8ULAXXNoaUio27mBKhBiXqF-BvF1G58dw/s1600/masaz-antycellulitowy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8AaC-iBfI3mRbwu6l8uMGnefyT47sf5AoK1a21SRer99bsCbNhZrGTPq5awdJWWzMo6PxMhxDjdmfKdZfVdonqGc7oJFdm8xEQyFyHmGSqQ8ULAXXNoaUio27mBKhBiXqF-BvF1G58dw/s320/masaz-antycellulitowy.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kryterium korzyści a ryzyko.<br /><br />Przeciwwskazania podczas terapii związanej z celulitis. Najczęściej przy masażu mamy do czynienia jeszcze z innymi celami np. wspomaganiem odchudzania i kształtowaniem sylwetki. Oczywiście tak stosujemy środki, aby nie stwarzać ryzyka i skutków ubocznych. Pamiętajmy! Masaż stosowany w celach kosmetycznych, jak każda terapia, ma także przeciwwskazania, takie same jak masaż klasyczny i leczniczy. Jednym z podstawowych przeciwwskazań jest zakaz masażu w miejscach występowania żylaków, a jeżeli występują jedynie w niewielkim stopniu to masaż powinien obejmować miejsca powyżej nich, omijając miejsca ich występowania. Nie można także stosować środków termicznych o wysokiej temperaturze. U osób z tendencjami do pękania naczyń, masaż wykonujemy łagodnie, choć nieco dłużej, także bez rozgrzewania. Najczęściej w kosmetyce stosuje się zmodyfikowany masaż klasyczny lub też drenaż limfatyczny. Pragnę jednak przybliżyć Państwu jeszcze inną metodę - nazywaną dynamicznym masażem anty celulitis.<br /><br />Schemat dynamicznego masażu anty celulitis. Masaż ten wykonuje się wg schematu: na początku rozluźniamy za pomocą wstępnego masażu okolice grzbietu, barków, miednicę i uda. Potem opracowujemy początkowo dolne odcinki grzbietu, dalej nogi ze szczególnym uwzględnieniem ud i pośladków, następnie przednią stronę uda, później powłoki brzuszne oraz ramiona. Wykorzystujemy specyficzne ruchy: głaskania, ugniatania, uciski, rozcierania z zablokowaniem sąsiednich tkanek, masaż z fałdem, rozcierania z ugniataniami w odpowiednich ułożeniach pacjenta, a także poprzez eksponowanie dużych grup mięśniowych z jednoczesnym masażem. W trakcie serii zabiegów wykonuje się co trzy masaże - sesje masażu bodywork lub inną metodę masażu całego ciała. Masaż jest stosowany na zasadzie dynamiki warstwowej z kolejno opracowanymi głębszymi tkankami. Tak przygotowujemy tkanki, aby masaż był bezbolesny a jednocześnie głęboki. Początkowo zauważa się reakcje organizmu charakterystyczne dla wykonywania pierwszych masaży, jak: chwilowe uczucie rozbicia, senność, czasem lekki ból głowy i mięśni, jednak następne sesje masażu są odbierane bardzo pozytywnie.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXAH9fdUdwVF1VdKtR6CMsm9zlvZTRnHDqvcbWN5AZfOlGgWiRPBZck7cgWyNWQqgo7jWyZF7uEfRjKZJ776GpE7nFi45z-WBMlE4ftRJvjzoAsGpMtcLMIu5VUULMGHJzW6vhofV7ds/s1600/pobrany+plik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXAH9fdUdwVF1VdKtR6CMsm9zlvZTRnHDqvcbWN5AZfOlGgWiRPBZck7cgWyNWQqgo7jWyZF7uEfRjKZJ776GpE7nFi45z-WBMlE4ftRJvjzoAsGpMtcLMIu5VUULMGHJzW6vhofV7ds/s1600/pobrany+plik.jpg" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Martyna Borowiecka</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-22574416700334511242013-09-01T22:04:00.004-07:002013-10-01T22:38:55.125-07:00Masaż sportowy dla intensywnie ćwiczących<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i>M</i></span>asaż sportowy dla intensywnie ćwiczących </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLhgDE-28FFZQxp03f8Q05cDrbHBY2q1FSoBsUjRVMsRXOar9nAPfO32bINmvKxoaG7pdv9YxclPFfso7C6vSIydkSiP22eRc5YsNB3SH6LiIv6CPZmfSpjNnj5v_OQXanKVBhI7EdYPQ/s1600/10000012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLhgDE-28FFZQxp03f8Q05cDrbHBY2q1FSoBsUjRVMsRXOar9nAPfO32bINmvKxoaG7pdv9YxclPFfso7C6vSIydkSiP22eRc5YsNB3SH6LiIv6CPZmfSpjNnj5v_OQXanKVBhI7EdYPQ/s320/10000012.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż sportowy jest bardzo podobny do masażu klasycznego. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Różni się przede wszystkim siłą nacisku i intensywnością. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Przeznaczony jest jednak głównie dla osób regularnie uprawiających sport (najczęściej wyczynowo, ale niekoniecznie). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Może być traktowany jako rozgrzewka dla mięśni i stawów.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Przygotowuje je wtedy do wysiłku fizycznego, redukując ryzyko wystąpienia kontuzji. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jest też stosowany, gdy kontuzja już nastąpiła lub gdy organizm jest przetrenowany.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Likwiduje zmęczenie i przyśpiesza regenerację ciała po wysiłku. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pozwala pozbyć się zakwasów, ponieważ przyśpiesza wchłanianie kwasu mlekowego, który jest odpowiedzialny za odczuwany ból mięśni. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">W zależności od indywidualnych potrzeb, można jemu poddawać całe ciało- wtedy ma on działanie ogólnowzmacniające- lub jedynie wybrane grupy mięśni, które zostały przeforsowane lub poddawane są intensywnym ćwiczeniom fizycznym. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż sportowy spełnia następujące funkcje:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• rozgrzewającą – przygotowując do treningu czy zawodów,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• regenerującą – przyspieszając powrót organizmu po dużym</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">wysiłku do stanu prawidłowego,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• leczniczą – wspomagając leczenie urazów powstałych podczas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">treningu czy zawodów.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż sportowy jest jednym z elementów, który wchodzi w skład całego kompleksu zabiegów stosowanych w odnowie biologicznej. Aby zwiększyć działanie masażu sportowego należy łączyć go z zabiegami fizykalnymi, takimi jak: sauna fińska, okłady parafinowe, okłady żelowe (zimne i ciepłe), naświetlania lampą Sollux, prądy diadynamiczne, interferencyjne i wysokiej częstotliwości (np. Terapuls), ultradźwięki, magnetoterapię, laseroterapię, kąpiele wodne (wirowe, podwodne, bicze), kąpiele borowinowe i solankowe. Przedstawione powyżej zabiegi wchodzą w zakres odnowy biologicznej.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPHKUF3as_GFFzebqYlA5Kljs5QCoNh-5GEy_Nv8M1Dum-ScEg-Eqd_DwLVPQYZmMf_b7sK7l8I0W7gjucBsWb5UKijUtuJQk-I_wPYJuyRl7OL6BAP1IvDo8R1eHNudiCQfo-4DvTFU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPHKUF3as_GFFzebqYlA5Kljs5QCoNh-5GEy_Nv8M1Dum-ScEg-Eqd_DwLVPQYZmMf_b7sK7l8I0W7gjucBsWb5UKijUtuJQk-I_wPYJuyRl7OL6BAP1IvDo8R1eHNudiCQfo-4DvTFU/s1600/images.jpg" /></span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Martyna Borowiecka</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-84550711725919373002013-08-28T22:23:00.000-07:002013-08-28T22:30:56.398-07:00Masaż twarzy, odmładza?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WpS2EmQdtqYAaAUtCMBXqE5uwnyAjGIj9uZKw4UUokxovcnvNhYjXBSh6LluDDh3FEJd9HBiNMCk3uUqahMYiGinJU3VDnWfx-tUwSM2J28zdWSv4EndF22mff93NTca7EDKMISwJhU/s1600/28066_01.95475.485x325c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WpS2EmQdtqYAaAUtCMBXqE5uwnyAjGIj9uZKw4UUokxovcnvNhYjXBSh6LluDDh3FEJd9HBiNMCk3uUqahMYiGinJU3VDnWfx-tUwSM2J28zdWSv4EndF22mff93NTca7EDKMISwJhU/s320/28066_01.95475.485x325c.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">K</span>lasyczny masaż twarzy, szyi i dekoltu trwa ok. 20-30 minut. Zabieg rozpoczyna się ruchami głaszczącymi, do tego dołącza się ruchy rozcierania, ugniatania, oszczypywania i modelowania. Masaż kończy się spokojnymi, głaszczącymi ruchami. Ten rodzaj masażu często jest różnicowany i dodaje się do niego np. ruchy liftingujące.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dzięki odpowiednio dobranym preparatom kosmetycznym masaż jest idealnym sposobem na odżywienie i nawilżenie skóry. Można wzbogacić ten zabieg - w zależności od potrzeb skóry - odpowiednimi preparatami: ampułkami, koncentratami odżywczo-regenerującymi ze specjalnie dobranymi substancjami aktywnymi. Zabieg rozluźnia napięte mięśnie, zapewnia prawidłowy przepływ energii, uspokaja i wycisza, usuwa objawy stresu i niepokoju, likwiduje napięcie, bóle głowy i sztywnienie karku. Poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu działa, ujędrniająco na skórę twarzy. Zabieg ten sprawia, że zmarszczki się wygładzają. Masaż twarzy, szyi i dekoltu zalecany jest osobom, które żyją w ciągłym stresie i przemęczeniu.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FY3MsaAoIMn9_zHpPBlXAvj18Flnh9eyqRBwLPd9kchloB0UUH_z0u36MjnOCevrC-D1hhLPl9Ity1n8rGHY-xsm15n_fx9X_Q-hMdyouFPo875kZR_S5MUn47W1bWV1-HqDTM0pcvU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FY3MsaAoIMn9_zHpPBlXAvj18Flnh9eyqRBwLPd9kchloB0UUH_z0u36MjnOCevrC-D1hhLPl9Ity1n8rGHY-xsm15n_fx9X_Q-hMdyouFPo875kZR_S5MUn47W1bWV1-HqDTM0pcvU/s1600/images.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3f3RIakdYUBovpAUIilN4J54Irx26i_j8__q2xUIyh-ev9Mw0tBV8iOdmRndUVu6IqJCJuy47-_WQ-p1eXVaiIZcjKB3GMszSew96V8S1G6wsimYnAGQNos6Ep6ge-RVcFAzN1JBaX0/s1600/7a4458c7f2704a67a8d259d880e23c6c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3f3RIakdYUBovpAUIilN4J54Irx26i_j8__q2xUIyh-ev9Mw0tBV8iOdmRndUVu6IqJCJuy47-_WQ-p1eXVaiIZcjKB3GMszSew96V8S1G6wsimYnAGQNos6Ep6ge-RVcFAzN1JBaX0/s1600/7a4458c7f2704a67a8d259d880e23c6c.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlzafTRjBwkAAZA8UVWemSc6oGdJEglgmUG0sgVLoxz2HZPx3y6lGD3ZkQ3g7gmcR6euNVWIMGcalmgNDBnCWA9FuX9MaNcw9RLaSFDEpCGCi9h3QZFRx-47BCEjI-LW7lLN0hBdnxfrU/s1600/pol_pl_Soraya-Swiat-Natury-5-drogocennych-olejow-regenerujacy-olejek-do-twarzy-50-ml-14378_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlzafTRjBwkAAZA8UVWemSc6oGdJEglgmUG0sgVLoxz2HZPx3y6lGD3ZkQ3g7gmcR6euNVWIMGcalmgNDBnCWA9FuX9MaNcw9RLaSFDEpCGCi9h3QZFRx-47BCEjI-LW7lLN0hBdnxfrU/s320/pol_pl_Soraya-Swiat-Natury-5-drogocennych-olejow-regenerujacy-olejek-do-twarzy-50-ml-14378_2.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizw4t6WL0Qeb5ZX6TGp3JH__YxVbLX-jFx9I6ARA1dsYcFRIc7vTvp-s5dVBRNTQDI1sgB3yawIKC-Nn0wzGu2UNGg5ePP1K5PSgB01BB3RveTyWjeAn3QhmLBudc4UrFIt3uoKYZaQwg/s1600/moi-641x350-37227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizw4t6WL0Qeb5ZX6TGp3JH__YxVbLX-jFx9I6ARA1dsYcFRIc7vTvp-s5dVBRNTQDI1sgB3yawIKC-Nn0wzGu2UNGg5ePP1K5PSgB01BB3RveTyWjeAn3QhmLBudc4UrFIt3uoKYZaQwg/s320/moi-641x350-37227.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wszystkie olejki przedstawione powyżej sprawdzają się rewelacyjnie w masażu twarzy.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż twarzy, odmładza? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż twarzy zazwyczaj stanowi część innych zabiegów pielęgnacyjnych i jest stosowany w celu lepszego wchłonięcia się zastosowanych specyfików. Ostatnio jednak jest wykonywany również niezależnie. Skąd jego popularność? Poza poprawą jędrności skóry, delikatnie złuszcza warstwę rogową naskórka. Ale nie z tego jest najbardziej znany. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż działa rozluźniająco na mięśnie twarzy. Być może tego nie odczuwasz, ale tam też je mamy. Pełnią one ważną funkcję, bo dzięki nim możemy wyrażać emocje. Śmiech często jest winiony za przyśpieszenie procesu powstawania zmarszczek mimicznych, tymczasem nie jest to jedyna reakcja emocjonalna, która kształtuje nasze rysy. Mięśnie odkształcają się na skutek najczęściej przeżywanych odczuć. Zmartwienie, podenerwowanie czy złość mogą odlać się na naszej twarzy niczym odlew gipsowy. W wyniku rozmasowania uwalniane jest napięcie, twarz wygładza się, może wydawać się bardziej łagodna, wypoczęta. Temu zawdzięczamy sławny efekt odmładzający masażu twarzy. Jego wykonywanie zaczyna się od dekoltu i szyi, a dopiero kończy na twarzy. Zazwyczaj trwa do 30 minut. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-JkbTTjtP2ZOHMo4RP10qVLiU78LDaHhXHY_-HrM0IcCINk6vYdwpUJ_MkzQ-2MOxKDVLDGOaqIndZey8xtwf38DjL21_ocEO6SzdN9GvUUuzT8kHX9Ey_INOQGeQK1vscWBZ5dLfHEQ/s1600/masaz_twarzy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-JkbTTjtP2ZOHMo4RP10qVLiU78LDaHhXHY_-HrM0IcCINk6vYdwpUJ_MkzQ-2MOxKDVLDGOaqIndZey8xtwf38DjL21_ocEO6SzdN9GvUUuzT8kHX9Ey_INOQGeQK1vscWBZ5dLfHEQ/s320/masaz_twarzy.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż twarzy nie jest przeznaczony dla wszystkich. Poleca się go osobom, które ukończyły 25 rok życia. Przeciwwskazaniem do jego wykonania są przede wszystkim problemy z tarczycą (szczególnie w przypadku masażu szyi). Masażysta przy wyborze technik i ich intensywności powinien uwzględnić rodzaj cery, grubość warstwy tłuszczowej oraz kondycję skóry osoby masowanej. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Przeciwwskazania:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- stany zapalne, alergiczne i zakaźne skóry;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- usunięcie zęba i zmiany ropne okołozębowe;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- stan ropny migdałów;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- guzki w przebiegu węzłów chłonnych;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- zaawansowana miażdżyca naczyń;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- stany gorączkowe;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- wysokie nadciśnienie tętnicze;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- nadczynność tarczycy (nie można masować szyi).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masaż twarzy, szyi i dekoltu to koszt 30zł za 25min.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Martyna Borowiecka</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-24917168277706216272013-08-25T08:58:00.004-07:002013-08-28T22:31:22.295-07:00Drenaż limfatyczny<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">D</span>renaż limfatyczny zlikwiduje obrzęki </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8dTLRNYO8fJD9koBecOiHxZKaCnTJKizrKDJBFc9g0KcsiTd_zEg6UHJe4N__rhacsiDM31vKI99O77yh5QiP4b-onlMeoh4LYXExjfr5u351O-61ApRM24AgvDDu3Dx6IDDbbbOl-A8/s1600/drenaz-limfatyczny-szczecin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8dTLRNYO8fJD9koBecOiHxZKaCnTJKizrKDJBFc9g0KcsiTd_zEg6UHJe4N__rhacsiDM31vKI99O77yh5QiP4b-onlMeoh4LYXExjfr5u351O-61ApRM24AgvDDu3Dx6IDDbbbOl-A8/s320/drenaz-limfatyczny-szczecin.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br /> Drenaż limfatyczny może być wykonywany manualnie przez masażystę lub z pomocą specjalnie do tego stworzonych urządzeń. Ma on głównie poprawiać krążenie limfy w organizmie. Czemu ma to służyć? Do funkcji układu limfatycznego człowieka należy odprowadzanie nadmiaru płynów z tkanek oraz usuwanie produktów przemiany materii, bakterii i toksyn. Drenaż ma usprawniać te procesy. Techniki wykorzystywane podczas masażu limfatycznego są wykonywane płynnie i w wolnym tempie. Oznacza to średnio 10 do 15 ruchów na minutę. Jako jego zalety podaje się zazwyczaj likwidowanie opuchlizny i uczucia ciężkich nóg. Stosuje się go również przy rehabilitacji pourazowej, np. przy obrzęku limfatycznym. Jego twórcą był prawdopodobnie duński lekarz Emil Voddera. <br /><br /> Drenaż często zalecany jest osobom, które mają problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie, cellulitem. Zdarza się, że jest reklamowany jako idealne remedium na siedzący tryb życia. Warto pamiętać, że drenaż co prawda może pomóc odblokować układ limfatyczny, ale nie zastąpi aktywności fizycznej. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i>
<i>Masaż limfatyczny - wskazania </i><br /><br />Dla kogo przeznaczony jest masaż limfatyczny? Przede wszystkim z jego dobrodziejstw powinny skorzystać osoby, które narzekają na obrzęki oraz zmiany skórne. Świetnie sprawdzi się także dla młodych mam, których organizm jest znacznie osłabiony i wycieńczony. Wspomaga on bowiem rozprowadzania przeciwciał po organizmie, co pomaga chronić organizm przed różnego rodzaju chorobami. <br /><br />Drenaż limfatyczny jest również idealnym uzupełnieniem terapii odchudzającej. Świetnie oczyści nasz organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, ale również przywróci nam dobry humor, jako, że pobudza on produkcje endorfiny, popularnie nazywanej hormonem szczęścia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
<i>Masaż limfatyczny - zastosowanie </i></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i> Chciałabym zwrócić także szczególną uwagę na zastosowanie masażu po bardzo trudnym zabiegu, który niestety dotyka coraz więcej kobiet – mianowicie mastektomii. Dla wielu kobiet jest to przyczyna załamania, należy jednak obserwować swoje ciało i gdy tylko zauważymy jakiekolwiek pierwsze objawy obrzęku limfatycznego swoje pierwsze kroki powinniśmy skierować właśnie do masażysty, a tam poprosić o wykonanie masażu limfatycznego. Jest to jedyny wyjątek, kiedy możemy zastosować taką terapię po przebytym nowotworze.<br /><br />Oprócz zastosowań prozdrowotnych masaż limfatyczny znajduje również szerokie zastosowanie w kosmetyce. To dzięki niemu możemy pomóc się pozbyć się zmory większości kobiet – czyli cellulitu. Która z nas nie próbowała dziesiątek metod by się z nim „pożegnać” – drenaż limfatyczny dzięki stymulacji krążenia i wzmocnieniu tkanki łącznej, skutecznie pozwala spalić komórki tłuszczowe. W celu usprawnienia działania tego zabiegu stosuje się różnego rodzaju olejki. Stosowany jest również w celu oczyszczeniu skóry, twarzy oraz dekoltu. Szczególnie chętnie korzystają z niego Panie mające problem z obrzękami skóry wokół oczu. Prawidłowo wykonany masaż pozwoli bowiem na zmniejszenie obrzęku i poprawienie jędrności skóry. Dzięki niemu możemy pozbyć się siniaków i krwiaków powstałych na skutek różnego rodzaju urazów. Masowanie biustu oraz brzucha pozwala zaś zapobiec powstawaniu rozstępów.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRjetkKSGLbycJn5Ba-szXGHhgnjlukqtsszzt4fGLIDf1OzoGnJuFHA1VwGbc4bI1U2h_oHM2RyZDuVbmv-uqRFfQsrs9vqHX9yxaPjn7bbeIwdFYioVAVnPq3g8DRlXqayGEd7O60A/s1600/konczyny-dolnej.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRjetkKSGLbycJn5Ba-szXGHhgnjlukqtsszzt4fGLIDf1OzoGnJuFHA1VwGbc4bI1U2h_oHM2RyZDuVbmv-uqRFfQsrs9vqHX9yxaPjn7bbeIwdFYioVAVnPq3g8DRlXqayGEd7O60A/s320/konczyny-dolnej.jpg" width="320" /></span></a></div>
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tak jak wcześniej wspomniałam najważniejsze w całym masażu jest jego poprawne wykonanie. Zawsze powinien być on wykonany w kierunku ujść żylnych. I tak np. masaż ręki powinien zacząć się od pachwin a zakończyć na masażu dłoni. Równie ważne jest ułożenie osoby masowanej tak, by chłonka miała swobodny odpływ.</span></i><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i>
<i><br /></i>
<i>Masaż limfatyczny - przeciwwskazania </i><br /><br />Nie jest to jednak zabieg skierowany do wszystkich. Bardzo ważnym jest więc, by przed jego wykonaniem masażysta wypytał nas o wszystkie przebyte choroby. Nie jest to bowiem zabieg polecany osobom po przebytych nowotworach, chorobach zakaźnych oraz osobom mających problemy z żylakami, może on bowiem powodować zakrzepy. Powinny z niego zrezygnować również kobiety ciężarne i tak jak wspomniałam wcześniej wybrać się na niego po urodzeniu dziecka, aby szybciej wrócić do formy. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><i><br />Masaż limfatyczny - techniki </i><br /><br />Drenaż limfatyczny może być wykonywany zarówno rękami masażysty jak również przy użyciu specjalnie stworzonych do tego celu urządzeń. Wyglądem przypominają one kombinezon, w który wtłacza się powietrze w odpowiednich odstępach czasowych. Powietrze to zaś wywiera nacisk na nasze ciało. Zastosowanie tego efektu w odpowiednich komorach takowego kombinezonu daje odpowiednie efekty terapeutyczne. Taki masaż jest również nazywany pneumatycznym masażem sekwencyjnym. <br /> Jedną z metod wykonania tego zabiegu jest również kinesiotaping, nazywany inaczej plastrowaniem. Polega on na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. <br /><br /> Ogromnym plusem masażu limfatycznego jest to, że efekty da się odczuć już przy pierwszym zabiegu, podczas gdy wiele innych masaży daje efekt dopiero po całej serii ich zastosowania. Zabieg jest zupełnie bezbolesny – można ewentualnie odczuwać delikatny ucisk podczas jego wykonywania. W przypadku obrzęku np. kończyn dolnych efekt widać od razu po wyjściu z gabinetu. Warto jednak odbyć takowych zabiegów kilka by utrwalić efekt i poprawić wygląd całego ciała. Ale również odprężyć się i zrelaksować. <br /><em><br />Masaż limfatyczny w domu</em><br /> <br /><br /> Możemy również rozważyć nabycie aparatu do masażu limfatycznego do użytku domowego. Jest to wprawdzie większy wydatek jednorazowy, ale jest to z całą pewnością inwestycja, która bardzo szybko nam się zwróci. <br /><br />Te wszystkie zalety powinny pozbawić nas jakichkolwiek wątpliwości czy na taki zabieg się wybrać. Jeśli w kółko narzekamy na opuchnięte stopy, nie wiemy jak pozbyć się cellulitu czy po prostu jesteśmy już zmęczeni trudami dnia codziennego powinniśmy udać się do sprawdzonego zakładu kosmetycznego i po odpowiednim wywiadzie poprosić o wykonanie drenażu. Nie bójmy się pytać o kwalifikacje osoby, która ma go nam wykonać, jako, że nieprawidłowo wykonany zabieg może nam nie pomóc a wręcz zaszkodzić. A nasze zdrowie powinno być dla nas najważniejsze.<i>..</i></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<em>M</em>artyna Borowiecka</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-48598414828605404132013-08-24T10:32:00.001-07:002013-08-24T10:37:06.392-07:00Masaż klasyczny.<span style="font-size: large;"><i><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">M</span></i></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">asaż klasyczny to najpopularniejszy masaż, który w zależności od formy - intensywności może być leczniczy, relaksacyjny, pobudzający itp. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta, znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ortopedii, neurologii, pediatrii, ginekologii oraz chorób internistycznych.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hWPHqld717GVOqOlEhkXr-ZUMtq0NFOAnZLHN2O_pN-Eh6PmFNnpMmF90W-WFph_k1K-NfK4O_izH9Zfk3CzAmbAESiQ1aHGeDPxEbMWdsOM_lQa7AMX9CZKNJg3vk8o4sAil-K4LMg/s1600/masaz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hWPHqld717GVOqOlEhkXr-ZUMtq0NFOAnZLHN2O_pN-Eh6PmFNnpMmF90W-WFph_k1K-NfK4O_izH9Zfk3CzAmbAESiQ1aHGeDPxEbMWdsOM_lQa7AMX9CZKNJg3vk8o4sAil-K4LMg/s1600/masaz.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKX09NmS5l_qLuKYlDQX4kz5Vquxw7DthEpWJZfDtKSBpXwsmpYGQZwY5cmLFhIPouBDLGYMOI-21zuhLhXsPq5S4MfcQKmHHcQHoiaoCwyA93kXqOSXv_ifOoyf5qeOD03hCDWC8ORg/s1600/masaz-klasyczny-leczniczy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKX09NmS5l_qLuKYlDQX4kz5Vquxw7DthEpWJZfDtKSBpXwsmpYGQZwY5cmLFhIPouBDLGYMOI-21zuhLhXsPq5S4MfcQKmHHcQHoiaoCwyA93kXqOSXv_ifOoyf5qeOD03hCDWC8ORg/s320/masaz-klasyczny-leczniczy.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWHLE9Eg_XjDFjE6ET2GDWb8RdzLa9LqoV8ZzabUADi0Zqw5i8v0UOEtD3XFyMCW51gO4ZZfpAHUGYbjDm5j0ILqt4nMaH7YYQ8bb1LRGYGvQz-d41StKFWAhLKylEkWDK0K7KLWKGPU/s1600/masaz2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWHLE9Eg_XjDFjE6ET2GDWb8RdzLa9LqoV8ZzabUADi0Zqw5i8v0UOEtD3XFyMCW51gO4ZZfpAHUGYbjDm5j0ILqt4nMaH7YYQ8bb1LRGYGvQz-d41StKFWAhLKylEkWDK0K7KLWKGPU/s320/masaz2.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA2wLexQUOpmX-0V3AXYEkxsDk24UZqqU9rSHU1oXSec28S4s2jxstuExgWEFKc-PyadKwYwUDzvGaIDcZB5csIqAfqBdAhKIGjU33kCBqJBrVVR1jE4EFrnvBYU7XAVB2UYF_ehVHfQ/s1600/masaz_relaksacyjny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA2wLexQUOpmX-0V3AXYEkxsDk24UZqqU9rSHU1oXSec28S4s2jxstuExgWEFKc-PyadKwYwUDzvGaIDcZB5csIqAfqBdAhKIGjU33kCBqJBrVVR1jE4EFrnvBYU7XAVB2UYF_ehVHfQ/s320/masaz_relaksacyjny.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Masaż klasyczny jest wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy użyciu środka ułatwiającego masaż np. oliwki, kremu do masażu, talku lub maści leczniczej. Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki masowania, czyli rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie. W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy. Odpręża się też nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozprężone. Regularne stosowanie masażu polepsza samopoczucie, koryguje istniejące zmiany układu kostnego, po masażu odczuwamy mniejsze napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Masaż klasyczny poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Masaż klasyczny to najpopularniejszy masaż, który w zależności od formy - intensywności może być leczniczy, relaksacyjny, pobudzający itp. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta, znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ortopedii, neurologii, pediatrii, ginekologii oraz chorób internistycznych.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pozdrawiam Martyna Borowiecka</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-30781232444964827802013-08-21T21:38:00.001-07:002013-08-21T21:40:47.488-07:00Masaż Shantala , bliskość na starcie...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDfPtJU4i4Dar1NcDDOuyPRjKIPVlMI1M1U4ybZWDDI3tGGjFBYQQxJGnN_V4n25vN68f-3J4bVz9t5v1HQNBVTwTbUGS-iJckxatdhEnCN6gmN8Lw7wBWUT-oPNaoS41ssBlJ1ytQl0k/s1600/6153-2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDfPtJU4i4Dar1NcDDOuyPRjKIPVlMI1M1U4ybZWDDI3tGGjFBYQQxJGnN_V4n25vN68f-3J4bVz9t5v1HQNBVTwTbUGS-iJckxatdhEnCN6gmN8Lw7wBWUT-oPNaoS41ssBlJ1ytQl0k/s1600/6153-2.jpeg" /></a></div>
<br />
<br />
Dziś opowiem o masażu Shantala "Bliskość na starcie"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUtfP6NNbJONsEoS6EBtPxgs1QGRZNoRRZWVSUj-iRVvRgIsn4GhftBk6p1ZINF5luYbaWynMmo3BiEvL6NVnoTBhepd1lVgstQ41gb7T6gliW2HY3XIWQCCbT1iRIN7k0Cb5a2g5JHU/s1600/logo+new.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUtfP6NNbJONsEoS6EBtPxgs1QGRZNoRRZWVSUj-iRVvRgIsn4GhftBk6p1ZINF5luYbaWynMmo3BiEvL6NVnoTBhepd1lVgstQ41gb7T6gliW2HY3XIWQCCbT1iRIN7k0Cb5a2g5JHU/s320/logo+new.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Masaż ten korzystnie działa na cały organizm niemowlęcia pobudzając funkcjonowanie najważniejszych organów i układów: <br />
pozytywnie wpływa na stan skóry - między innymi zmniejsza częstość występowania alergii,<br />
dotlenia, polepsza krążenie w nóżkach i rączkach dziecka, dzięki czemu stają się one cieplejsze,<br />
poprawia trawienie, oddawanie gazów (co jest szczególnie pomocne u niemowląt cierpiących na kolki),<br />
pobudza układ limfatyczny, odgrywający ważną rolę w kształtowaniu odporności,<br />
uwalnia napięcia w poszczególnych częściach ciała,<br />
reguluje poziom cukru we krwi – stymulacja wytwarzania glukozy i insuliny,<br />
zwiększa świadomość własnego ciała- rozwija dużą i małą motorykę,<br />
zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu (GH) – stymulacji przysadki mózgowej.<br />
<br />
<br />
Ale masaż Shantali (nazywany również Shantala) to nie tylko fizjologia, to również emocje: <br />
masaż zwiększa wydzielanie hormonu szczęścia (endorfin),<br />
uczy czerpania przyjemności z dotyku,<br />
rozwija zdolności pozawerbalne porozumiewania się – wyrażanie uczuć poprzez dotyk,<br />
daje poczucie pewności siebie,<br />
rozwija wzajemne zaufanie,<br />
wpływa na poczucie bezpieczeństwa,<br />
łagodzi niepokój i ból – poprzez zmniejszenie wytwarzania kortyzolu,<br />
wzmacnia więź pomiędzy rodzicami a dzieckiem.<br />
<br />
<br />
<br />
Masaż Shantala sprzyja nawiązaniu bardzo bezpośredniego, zarówno fizycznego, jak i uczuciowego, kontaktu z dzieckiem. Uspokaja maluszka, rozluźnia, zmniejszając niepokój i napięcie. Przyspiesza rozwój ruchowy, psychiczny i emocjonalny. Masowane dzieci mają większą akceptację siebie, są ufniejsze i bardziej pogodne.<br />
<br />
<br />
Najczęściej zadawane pytania:<br />
<br />
<br />
<i>Jak wcześnie można zacząć masaż?</i><br />
<br />
Pierwsze 4 tygodnie w życiu dziecka to czas bardzo intensywnej, przymusowej adaptacji dziecka do życia w naszym świecie oraz rodziców do życia w towarzystwie dziecka. Obie strony uczą się siebie nawzajem. Dlatego udział w warsztatach w tym okresie jest niewskazany.<br />
<br />
<i><br />W jakim wieku przyjść na warsztaty?</i><br />
<br />
Optymalnym wiekiem dziecka jest czas po 6 tygodniu życia. Górnej granicy wieku dziecka nie ma, ale umiejętność chodzenia dziecka raczej utrudnia korzystanie rodzicom z zajęć.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAqnZmayfBlWOQAXzVWuBTuGhyMLenNrpi8eZR0zMsf3q0gZopx2mwnXvV1GrkFBwvkjyji3ULwfkJu7zeuuo4MeJDLoG8lF3qldUlNy3t9sz81kOSWZYj0qu0DklvJ-LICKtG5OGsWw/s1600/1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAqnZmayfBlWOQAXzVWuBTuGhyMLenNrpi8eZR0zMsf3q0gZopx2mwnXvV1GrkFBwvkjyji3ULwfkJu7zeuuo4MeJDLoG8lF3qldUlNy3t9sz81kOSWZYj0qu0DklvJ-LICKtG5OGsWw/s1600/1.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrD4ZOOaqLoXFmkceKsoNaMH-b-ep7KQm-COHEiXE-HXT8RAjBZP50kZ9rnTQNBvo1hkWrZvlAY_DdkpstwlCryAn5Ny_yyYnzJl_3sCPJnKcC_NfHPB6vdpDxyvllVyszjzVMoRdwKk/s1600/kn_1992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrD4ZOOaqLoXFmkceKsoNaMH-b-ep7KQm-COHEiXE-HXT8RAjBZP50kZ9rnTQNBvo1hkWrZvlAY_DdkpstwlCryAn5Ny_yyYnzJl_3sCPJnKcC_NfHPB6vdpDxyvllVyszjzVMoRdwKk/s320/kn_1992.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRDx6i5vbh1GvqsioShOqBcoKcrWoM8Af_KqbQDJPgvp24Zu8si_DynB18M3Pmbu9Ps57daI2x1VtPnGQfBeVzooKgkfZHJLpDFT84wkVf42nQUxW5MGqaa-YMJS1y9z5UhuMqdJtMFM/s1600/Masa___Shantala.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRDx6i5vbh1GvqsioShOqBcoKcrWoM8Af_KqbQDJPgvp24Zu8si_DynB18M3Pmbu9Ps57daI2x1VtPnGQfBeVzooKgkfZHJLpDFT84wkVf42nQUxW5MGqaa-YMJS1y9z5UhuMqdJtMFM/s320/Masa___Shantala.jpg" width="320" /></a></div>
Pozdrawiam Martyna BorowieckaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-6438404679335493012013-08-21T14:28:00.002-07:002014-07-22T02:14:56.883-07:00<h4>
<b><i><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;">C</span></span></i></b><b><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">ennik</span></i></span></b></h4>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż klasyczny całościowy 60min- 50zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaz klasyczny częściowy 30min - 20zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż relaksacyjny calosciowy 60min-40zl</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż relaksacyjny częsciowy 30 min- 20zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż leczniczy całego ciała 60min - 50zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż częściowy 30min - 20zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż limfatyczny 80 min - 80zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż limfatyczny 2 kończyny 40min - 40zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż Shantala 40zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">maasaż kobiet w ciązy całego ciała 40min - 30zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż kobiet w ciąży częściowy 20min - 15zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż sportowy całościowy 60min - 40zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż sportowy częściowy 30min 20zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż izometryczny 15-20min - 40zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż twarzy,szyi i dekoltu 20 min- 30zł</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">masaż stóp 20-30min- 40zł</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1357158787450193277.post-43359855919273865392013-08-21T11:36:00.001-07:002013-08-25T08:33:08.223-07:00Witam w świecie masażu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1C2UyR0Bb71BenapNeQO6k-76xw5d-1NmyO-qVsBQcd3FaslsuKBcPYV_2jGwvFb2dzvmXTJ3aMY45gDSpEFhgyTDR0yk8YzUzXqnTqAsM4aeZfVtLy_jfLdi1wiNDm54ENvGkx-HUk/s1600/mas-300x199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1C2UyR0Bb71BenapNeQO6k-76xw5d-1NmyO-qVsBQcd3FaslsuKBcPYV_2jGwvFb2dzvmXTJ3aMY45gDSpEFhgyTDR0yk8YzUzXqnTqAsM4aeZfVtLy_jfLdi1wiNDm54ENvGkx-HUk/s1600/mas-300x199.jpg" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Witam,</span></span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> jestem 21letnią dyplomowaną masażystką po Policealnej szkole o kierunku Biomasażu z elementami fizjoterapii. Mimo młodego wieku mam dość sporą wiedzę którą chętnie przekaże w postaci profesjonalnego masażu.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">W najbliższej przyszłości chciałabym otworzyć swój własny Gabinet masażu wraz z usługami kosmetycznymi.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Wiem, że przedemną długa droga do spełnienia swoich planów, narazie realizuję się masażami w domu bądz na życzenie dojeżdzam do domu klienta .</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3h8es-IJaQ0ZT6E-CikwPqkGIwlWqquSSDf5BJbPuX1ZfRMWlgvKOLv9wHwN_1jj5Raf9CZjfwlpsGnVBXUL-VJMZzi2p4jbkBRrjL3inlOSirS4u0h8vEYReCRzxZ88rI2e0IR5Dn30/s1600/mapapolskalodzkie-300x278.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3h8es-IJaQ0ZT6E-CikwPqkGIwlWqquSSDf5BJbPuX1ZfRMWlgvKOLv9wHwN_1jj5Raf9CZjfwlpsGnVBXUL-VJMZzi2p4jbkBRrjL3inlOSirS4u0h8vEYReCRzxZ88rI2e0IR5Dn30/s1600/mapapolskalodzkie-300x278.gif" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Swoje usługi kieruje do osób z województwa Łódzkiego.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Oferuję masaż</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">*klasyczny</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *relaksacyjny</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *leczniczy</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *Shantala</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *masaż kobiet w ciąży</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *sportowy</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *izometryczny</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">*masaz wyszczuplający</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">*masaz antycellulitowy</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">*masaz gorącymi kamieniami</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *manualny drenaż imfatyczny</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *stawowy centryfugalny</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *segmentarny</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *masaż stóp</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *kręgosłupa</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *twarzy</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> *całego ciała.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_E72Aorp1M2lvi7m6xtPbHGh174PLWverO1f6THf5qABjNQgGki7ZB9KyEJ468Tm5T9TpGkpa0n4HjHJG4xzohro0lxeeSAM9js8cmin8B1k6vJ2CwuCWIravE-xz1CCWBre0G5zrA8/s1600/masa%C5%BC-relaksacyjny2-300x199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_E72Aorp1M2lvi7m6xtPbHGh174PLWverO1f6THf5qABjNQgGki7ZB9KyEJ468Tm5T9TpGkpa0n4HjHJG4xzohro0lxeeSAM9js8cmin8B1k6vJ2CwuCWIravE-xz1CCWBre0G5zrA8/s1600/masa%C5%BC-relaksacyjny2-300x199.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Jestem osobą sumienną. Pragnę poszerzać swoją wiedzę o dodatkowe kursy tj masaż świecą, , masaż lomi lomi, masaże z dodatkiem czekolady oraz wiele innych ciekawych rodzai gdzie każdy z przyszłych klientów znajdzie coś dla siebie.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Wszystkich chętnych zapraszam a w razie wątpliwości odpowiem na pytania poprzez drogę emalowia martynaborowiecka.masaz@gmail.com</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">bądz poprzez numer kontaktowy 669-294-600</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pozdrawiam </span><b><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Martyna Borowiecka</span></b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17955525829205810056noreply@blogger.com2