Masaż sportowy dla intensywnie ćwiczących

Masaż sportowy dla intensywnie ćwiczących 

Masaż sportowy jest bardzo podobny do masażu klasycznego. 

Różni się przede wszystkim siłą nacisku i intensywnością. 

Przeznaczony jest jednak głównie dla osób regularnie uprawiających sport (najczęściej wyczynowo, ale niekoniecznie). 

Może być traktowany jako rozgrzewka dla mięśni i stawów.

Przygotowuje je wtedy do wysiłku fizycznego, redukując ryzyko wystąpienia kontuzji. 

Jest też stosowany, gdy kontuzja już nastąpiła lub gdy organizm jest przetrenowany.

Likwiduje zmęczenie i przyśpiesza regenerację ciała po wysiłku. 

Pozwala pozbyć się zakwasów, ponieważ przyśpiesza wchłanianie kwasu mlekowego, który jest odpowiedzialny za odczuwany ból mięśni. 

W zależności od indywidualnych potrzeb, można jemu poddawać całe ciało- wtedy ma on działanie ogólnowzmacniające- lub jedynie wybrane grupy mięśni, które zostały przeforsowane lub poddawane są intensywnym ćwiczeniom fizycznym. 

Masaż sportowy spełnia następujące funkcje:

• rozgrzewającą – przygotowując do treningu czy zawodów,

• regenerującą – przyspieszając powrót organizmu po dużym

wysiłku do stanu prawidłowego,

• leczniczą – wspomagając leczenie urazów powstałych podczas

treningu czy zawodów.

Masaż sportowy jest jednym z elementów, który wchodzi w skład całego kompleksu zabiegów stosowanych w odnowie biologicznej. Aby zwiększyć działanie masażu sportowego należy łączyć go z zabiegami fizykalnymi, takimi jak: sauna fińska, okłady parafinowe, okłady żelowe (zimne i ciepłe), naświetlania lampą Sollux, prądy diadynamiczne, interferencyjne i wysokiej częstotliwości (np. Terapuls), ultradźwięki, magnetoterapię, laseroterapię, kąpiele wodne (wirowe, podwodne, bicze), kąpiele borowinowe i solankowe. Przedstawione powyżej zabiegi wchodzą w zakres odnowy biologicznej.

Martyna Borowiecka